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風邪を1ヶ月に1回くらい引きます。原因は何でしょうか?

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【質問】 風邪をひきやすい体質なのですが、どうすればいいでしょうか。

私は、24歳のOLです。 子供の頃から、風邪に弱い体質でした。 いわゆる、虚弱体質とかいう程ではありません。 普通に活動し、体育の授業も、人並みにやっていました。 ただ、なぜか、風邪をすぐひくのです。 そして、喉が痛くなり、発熱します。

会社へ入ってからは、よけい風邪をひくようになりました。 1ヶ月に1回くらいのペースです。

うっかり、髪を洗った後、半乾きで寝ると、もうアウトです。 風邪をひいて、病院へ行ったこともあります。 でも、結局、その場限りの治療です。 もっと根本から、何とかしなければ、と思います。

そこで質問です。 風邪を予防するには、何をすればいいのでしょうか? 風邪をひかない体質にするには、どうすればいいでしょうか?

食事は、どういうものを摂ればいいですか? 青汁は効く、と効いたことがあります。 そうなのでしょうか?

早寝早起きは、必要でしょうか? 仕事の関係で、帰宅は、9時くらいになります。 ベッドに入るのは、早くて11時過ぎです。 午前2時頃になることもあります。 やはり睡眠不足なのでしょうか? 規則正しい生活が、大切ですか?

体質改善をされた方、どうかアドバイスを下さい。 お願いします。


■髪の毛の乾かし方について

洗髪のあと、髪の毛はどのように乾かされているのでしょうか?ロングヘアで髪の毛の 先の方から乾かしているとしたら、生乾きで寝てしまうというのは、体を冷やしてしまう ことにつながりますので、風邪を引く原因ともなります。

体を冷やすと免疫力が下がり、もし体に風邪の菌が入っていたとしたら、菌を退治する 白血球の活動が妨げられることになりますので、雑菌を退治できずに風邪を引く原因と なり得ます。

特に頭は体と違い着る衣服もありませんので、濡れた状態で放置しますと、頭皮の急速な 乾燥や冷えにつながりますので、風邪を引くのもやむを得ないかと思います。

地肌をきちんと乾かしてあって、髪の毛の先が濡れているような状態であれば、髪の毛は 相当痛むと思いますが、首筋や頭に濡れた部分が直接触っていない限り、風邪を引く原因 になるとは思えません。

■青汁について

青汁とは、緑黄色野菜の野菜ジュースです。出している会社によって、内容が若干違って いるので、一概に効能は言えませんが、健康促進に良いと言われています。

基本的には、食物繊維やビタミンが豊富でバランスよく配合されていますので、 デトックス効果や便秘解消などの効果が期待されます。

また、抗酸化作用、疲労回復の効果が高い野菜が多く配合されていますので、疲労回復や 免疫力アップへの効果も言われています。

ただ、リンやカリウムなどの要素が多く入っていることから、腎臓への負担が想定され ますので、腎臓に関係する病気をお持ちの場合は避けた方が良いという事です。

免疫力を上げる効果があるとされていますので、風邪の予防に用いるのも一つの方法だと思います。

また、体に水分を入れることにより喉の乾燥も防げますので使用しても悪いことは無い ように思います。

■風邪を引く頻度について

一か月に一回しかも寝込んで病院に行かなければいけないほどの風邪と言うのは、やはり 多いと思います。

通常人間は一生の間に200回ほどの風邪を引き、子供の時は1年に5~6回引くと 言う事です

そう考えますと、免疫が弱いお子さんよりも多い頻度とのことですので、よほど免疫力が 落ちているか、別の病気の可能性も考えた方が良いのではないでしょうか。

喘息をお持ちとのことですので、風邪と言うよりは喘息が悪化したものという可能性も 無いとは言えない気がします。

内科を受診しても風邪症状を繰り返したり、長引くようであれば呼吸器内科の受診も 考えられてはいかがでしょうか。

■手洗いについて

風邪は、風邪の菌によって発症します。ですので、一番いいことは体に風邪の菌を入れ ないこととなります。

体の一番外側にあるのは、皮膚や粘膜です。その部分で菌を排除できれば、体内に入る ことがなく、風邪を引くこともありません。

まずは、手洗いが一番の基本となります。手は気づかないうちにそこら中を触っており、 なおかつ、自身の体や顔も無意識に触っています。

例えば、電車の手すりやつり革、自分よりも前に、そのつり革を触った人が風邪を引いて おり、手のひらで咳を受けて、そのままつり革を握っていないとも限りません。

にもかかわらず、そのつり革を握って更に目や口、鼻などの周りを触りますと、風邪の菌 が体内に入ることになりかねません。

ですので、そうならないためにも石鹸使用して、雑菌を洗い流すように手を洗う事を お勧めします。

また、手についた雑菌を体内に入れないように口の周りや目の周りなどの粘膜をあまり 触らないように心掛けた方が良いと思います。

■うがいについて

うがいも体内に菌を入れないための有効な手段です。うがい薬では殺菌効果が強すぎて 乾燥などにより傷ついた喉の粘膜を修復する常在菌まで殺菌してしまう可能性があります。

ですので、白湯や水、出来たらカテキンの殺菌作用が期待される緑茶でのうがいをお勧め します。

また、喉の粘膜が乾燥していますと、粘膜の活動が鈍るため雑菌が入り込みやすくなり ますので、乾燥対策のためにもうがいはお勧めです。

■免疫力を上げるために

うがい、手洗いをしていても、体内に菌が入ってしまうこともあります。しかし、その際 に、のどや鼻の粘膜で排除できれば風邪としての発症は抑えられます。

粘膜や皮膚の強化は免疫力を上げることと同意ですので、免疫力を上げるために規則 正しい生活をして、睡眠不足が起きないようにするのが大切だと思います。

人間の体は寝ている間にリセットされますので、良質な睡眠が取れれば、免疫力が強化 され風邪の菌を撃退できるものと思います。

他には、栄養バランスが取れた食事やストレスを溜めないことなど、健康に良いとされる ことを実践されることで徐々に風邪を引きにくい体になっていくと思われます。

体温を上げれば粘膜の働きがアップする

寒い時に風邪をひきやすいですよね?
寒いと体の細胞が活発に働かないため、ウィルスや細菌に対する抵抗力が
弱くなるためです。

空気中にはたくさんの細菌、ウィルスが存在します。
普段はそれらが呼吸で体の中に取り入れられても喉や鼻の粘膜が
正常に働いているおかげでバイ菌を退治してくれます。

でも体温が低い状態だと体の中の
免疫細胞の1種「ナチュラルキラー細胞(NK細胞)」などが活発に動かないため
防除率が下がってしまいます・・

その逆に防御率を高めるためには 「免疫力を向上させる=免疫細胞の働きを高める」

ということになります。

免疫細胞の働きを高めるには体温が高いほうがいいというわけですね。

余談ですが風邪で熱がでるのは、防御反応です。
体温を上げて免疫細胞の働きを高めて、細菌に打ち勝とうとしているのですね。

■その場しのぎならホッカイロ

衣類に貼るホッカイロ。まさに最強です。
時に首の後や背中に貼ると喉や鼻の粘膜を後ろからあたためることになるので おすすめです。


■体温をアップさせるサプリ

にんにくには 「スコルジニン」はという成分が含まれていて体温を上げる働きがあります。


私は色々なにんにくサプリを試してみましたが、中国産のにんにくではなく、 九州産のにんにく(ただし、農薬不使用の有機にんにく) が一番効果がありました。




 

私は当初、「無農薬、有機といっても、そんなに変わらないでしょ」と思っていました。。 でも中国産や、ちょっとでも農薬を使っているにんにくのサプリと比較して 体の調子がぜんぜん違ってきたので、今では「やっぱり、有機の力というか、何も手を加えない自然のちからってすごい!」 と感じています。

 

具体的には健康家族という九州の会社がつくっているにんにくサプリなのですが 臭いが胃からむあーと上がってこない、ほぼ息が無臭状態のも決め手でした。

 

>>臭いなし!九州産有機にんにくが決め手でした。

 

 

他のサプリは臭いがしないという、うたい文句でも、実際に飲んでみて 1ヶ月後くらいから、頭皮がくさいと家族に言われたことがありました。

その点このサプリを飲んで3年目になりますが、口臭も、体臭もまったく にんにく臭くないのが気に入っています。

 



臭いがないですし、価格的にも安いので今でも続けています。
昨年は一度も風邪を引かなかったですし、ちょっと調子が悪い時も
回復が早い気がしますので、おすすめです。


 

>>1300円(送料無料)で試せるにんにくサプリ




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