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できることないかな?風邪をひかないためには薬だけ?

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風邪をひかないためには? かぜをひく時って、ひく前にのどに違和感が出てきます。 のどに違和感がある状態でどうにか対処すればかぜをひかずに治ると思うのですが、どうしようもなくいつも風邪をひいてしまいます。 のどに違和感がある状態で風邪薬をのんでも効果がありませんでした。

このとき、ただだまって風邪をひくのを待つのは嫌なので何かいい方法はないでしょうか?



■風邪の予防法って?

風邪の予防にとって一番重要なのは保湿となります。のどの違和感も乾燥から来るもの ではないかと思われます。

日常生活を送っている部屋が乾燥している、口呼吸をしているなどの状態に心当たりは 無いでしょうか?

乾燥を感じる際や、寝る時などにマスクをする、加湿器を身近に置くなどしておけば、 乾燥は防げると思います。

また、最近は生薬やハーブが配合されたのど飴も数多く出ていますので、そう言った物を 利用されてみてはいかがでしょうか。

■のどの違和感って何とかならないの?

のどに違和感が出るのは、風邪の元となる雑菌やウィルスが体内に入ってこようとして いるのを防いでいるためだと思われます。

その菌を体に入れない、体のそばに寄せなければ、のどの免疫機能を働かせる必要は無い ので風邪も引かずに済むのではないかと思います。

一番いい方法はうがいと手洗いだと思いますが、外出から帰った時にされています でしょうか?

例えばの話ですが、急発進急停車のバスや電車の中で、つり革や手すりをとっさに掴んだ とします。

もしも、そのつり革をご自身が掴む前に、インフルエンザの方や風邪を引いている方が 触っていた場合、直前の30分くらいであれば、菌は生きていて風邪、インフルエンザなど に感染する可能性が高くなります。

人間は気づかないうちに自分の顔や、体などに触っていることがあります、手に菌が 付いた状態で、目にゴミが入ったからなどと言って触ってしまえば、目の粘膜から 感染してしまいます。

同様に、手も洗わずに食事をしてしまえば、もっと簡単に雑菌やウィルスを体の中に招き 入れてしまうこととなります。

体が元気な時には、持っている免疫機能で対抗することが出来ますが、ストレスや寝不足 などで免疫力が下がっていた場合には、簡単に病気に屈服してしまいます。

外出から帰った際には必ず手を洗う事を習慣づけるのが、風邪やのどを痛めないための 大切な第一歩だと思います。

うがいに関しては、上述しました乾燥を防ぐ効果もありますので、のどの違和感を進行 させないために重要だと思います。

ただし、うがいの場合は市販のうがい薬を使いすぎますと殺菌効果が高いために、のどに 本来ある雑菌に対抗する常在菌まで殺菌しかねませんので、普段はお湯や水などでうがい をするか、うがい薬を使用した後にもう一度お湯や水でうがいすることをお勧めします。

■風邪薬も効かないのは何で?

風邪薬はどのような物をご使用されたのでしょうか?よくCMされているのどに効く! 喉からの風邪に!などとされている風邪薬でしょうか?

そのような風邪薬は、むしろ風邪を引いてしまった後の対処療法の薬となりますので、 風邪を引いてしまってのどを痛めてしまった後に、炎症を取るための薬です。

まだ風邪とは言い切れない「のどがいがらっぽい?」くらいであれば、漢方薬の葛根湯や 麻黄湯の方が効くと思います。

どちらもドラッグストアで普通に販売されている漢方薬ですが、漢方薬はそもそも体の 中に入ってしまった菌を排出する作用があります。

そのため、のどの痛みや炎症を取ると言うよりは、炎症を起こしてしまったのは、雑菌が のどに入って免疫力を発揮しているのだから、炎症を抑えずに雑菌を排出させてしまう 方向に働きかけをします。

ですので、風邪を引いてしまって体力がなくなってからは、控えた方が良いと思いますが、 風邪を引いたかもしれない?と言うあたりで服用すれば他の市販薬よりも効くと思います。

■風邪引きたくないんですけど…

風邪は治すよりも、引かないように予防する方が簡単だと思います。引いてしまえば、 風邪薬を飲む、病院へ行く、自宅で療養するなど日常生活に不都合を生じます。

それよりは上述致しました、うがいや手洗いを励行したり、免疫力を下げないように しっかりと睡眠を取る、ストレスを溜めないようにするなどが重要だと思います。

また、食事による免疫力アップも効果的ですので、発酵食品やビタミン、ミネラルの バランスを考えて、総合的に栄養の取れるように食事をすると風邪を引きづらくなり なおかつ健康な体も手に入って一石二鳥ではないかと思います。

体温を上げれば粘膜の働きがアップする

寒い時に風邪をひきやすいですよね?
寒いと体の細胞が活発に働かないため、ウィルスや細菌に対する抵抗力が
弱くなるためです。

空気中にはたくさんの細菌、ウィルスが存在します。
普段はそれらが呼吸で体の中に取り入れられても喉や鼻の粘膜が
正常に働いているおかげでバイ菌を退治してくれます。

でも体温が低い状態だと体の中の
免疫細胞の1種「ナチュラルキラー細胞(NK細胞)」などが活発に動かないため
防除率が下がってしまいます・・

その逆に防御率を高めるためには 「免疫力を向上させる=免疫細胞の働きを高める」

ということになります。

免疫細胞の働きを高めるには体温が高いほうがいいというわけですね。

余談ですが風邪で熱がでるのは、防御反応です。
体温を上げて免疫細胞の働きを高めて、細菌に打ち勝とうとしているのですね。

■その場しのぎならホッカイロ

衣類に貼るホッカイロ。まさに最強です。
時に首の後や背中に貼ると喉や鼻の粘膜を後ろからあたためることになるので おすすめです。


■体温をアップさせるサプリ

にんにくには 「スコルジニン」はという成分が含まれていて体温を上げる働きがあります。


私は色々なにんにくサプリを試してみましたが、中国産のにんにくではなく、 九州産のにんにく(ただし、農薬不使用の有機にんにく) が一番効果がありました。




 

私は当初、「無農薬、有機といっても、そんなに変わらないでしょ」と思っていました。。 でも中国産や、ちょっとでも農薬を使っているにんにくのサプリと比較して 体の調子がぜんぜん違ってきたので、今では「やっぱり、有機の力というか、何も手を加えない自然のちからってすごい!」 と感じています。

 

具体的には健康家族という九州の会社がつくっているにんにくサプリなのですが 臭いが胃からむあーと上がってこない、ほぼ息が無臭状態のも決め手でした。

 

>>臭いなし!九州産有機にんにくが決め手でした。

 

 

他のサプリは臭いがしないという、うたい文句でも、実際に飲んでみて 1ヶ月後くらいから、頭皮がくさいと家族に言われたことがありました。

その点このサプリを飲んで3年目になりますが、口臭も、体臭もまったく にんにく臭くないのが気に入っています。

 



臭いがないですし、価格的にも安いので今でも続けています。
昨年は一度も風邪を引かなかったですし、ちょっと調子が悪い時も
回復が早い気がしますので、おすすめです。


 

>>1300円(送料無料)で試せるにんにくサプリ




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