*

乳酸菌が入った免疫力を高めるサプリって何がありますか?

Q.png

R-1乳酸菌のような免疫力を高める乳酸菌が入ったヨーグルト等は海外にないのでしょうか。 明治だけなのでしょうか。 日本で飲み続け体調がよかったので、海外でも似たようなものを服用したい のですが。 アメリカ、カナダです。



■乳酸菌入りのヨーグルト等って海外にないの?

乳酸菌入りの飲料、ヨーグルトはもちろん海外にもあります。ケフィア、ヨープレイトなど が有名だと思います。

また、ヤクルトであれば海外でも売っているそうです。

■明治以外にR-1が入ってるのはないの?

R-1乳酸菌とは、正式名称を「ラクトバチルス・ブルガリスクOLL1073R-1乳酸菌」と 言い明治乳業が発見した乳酸菌であり、明治乳業が生産している乳酸菌です。

ですので、他のメーカーで「R-1」入り乳酸菌飲料、ヨーグルトは販売されていないと 思われます。

■そもそも乳酸菌って何ですか?

自然界に広く存在する菌でオリゴ糖などの「糖類」を利用して発酵し、乳酸等のいわゆる 酸を作る細菌の総称でヨーグルトなどを作る際の種菌となるものです。

種類によって働きが違い、「R-1乳酸菌」は、NK細胞の活性化を促して免疫力をアップ してくれるため風邪、インフルエンザに罹患しづらいと言われています。

他にはスーパーなどでよく見かけるヨーグルト類には製品のパッケージにビフィズス菌、 LG21などと書かれていて、それぞれ役割が違います。

ビフィズス菌の「BB536」高生存ビフィズス菌の「BE80」であれば整腸作用、O-157感染 予防、抗アレルギー作用があるそうです。

「LG21」であれば、ピロリ菌の抑制や慢性胃炎の改善に効果が、「LGG」であれば、アトピーの予防やがんの予防、また胃潰瘍や歯周病の予防などに効果が、「ラクトフェリン」で あればノロウィルスの感染予防に効果があると言われています。

飲み続けていて調子が良かった理由がR-1の免疫力アップにあるのであれば、他の乳酸菌 であっても、ある程度の効果は見込めるように思えますので、手に入る乳酸菌食品を試して みてはいかがでしょうか。

また、乳酸菌を摂取する際にはオリゴ糖を一緒に取りますと乳酸菌を増やすことができ ますので一緒に摂取することをお勧めします。

■乳酸菌ってサプリメントでは取れないの?

多くの会社から乳酸菌に特化したサプリメントが販売されていますが、どうしてもR-1に こだわりたいのであれば「乳酸菌革命」というサプリメントが販売されています。

サプリメントであれば、海外で購入できなくともネットの通信販売で購入できると思い ますので、ご利用されるのもいいと思います。

■R-1で調子が良い理由ってなんでしょう

上述しました通りR-1乳酸菌はNK細胞を活性化させて免疫力を高める力があると言われ ています。

NK細胞は体内をパトロールしつつ、ウィルスや雑菌を見つけると単独で殺すことができ ます。

ですので、その細胞が活性化することによって風邪やインフルエンザにかかりにくく なり、以前なら風邪をひくような行動をとったとしても風邪をひいていないなど、「あれ? もしかして調子いい?」と思うような形だと推測されます。

そう考えますとR-1乳酸菌は非常に優秀な乳酸菌だと思いますが、他の乳酸菌も様々な形 で役立っています。

NK細胞の活性化ばかりではなく、ご自身の腸内環境を整え免疫力を上げる方法もあります ので、その様な形でR-1乳酸菌が手に入らない状態をフォローしてはいかがでしょうか。

たとえば、ビフィズス菌飲料やヤクルトであれば海外でも比較的手に入れやすいと思い ます。

どのような乳酸菌であっても腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれますので、 その様な食品を摂取したうえで、他のもっと手に入れやすい食材で工夫してみては いかがでしょうか?

R-1乳酸菌はポリフェノールの一種ですので、赤ワインやカカオなどにも多く含まれている ポリフェノールを摂取しても効果に変わりはないように思えます。

アメリカであればカリフォルニアワインなど安価で質のいいワインがお手軽に手に入ると 思うのですが、いかがでしょう。

また、アメリカでもカナダでも近年はコリアンタウンが発達してきています、日本のお漬物 は手に入れずらくても、キムチなら比較的手に入りやすいと思います、キムチも発酵食品 ですので、乳酸菌が豊富に含まれています。

他にもオクラなどの粘性がある野菜にはムチンが豊富に含まれ粘膜を保護し免疫力を 高めてくれます。

オクラのスープが有名な地域もアメリカにはあるのでこちらも手に入れやすいのでは ないかと思います。

いずれにしてもR-1にこだわるのであればサプリメントの通販購入で、ともかく免疫力を 上げたいのであれば、発酵食品を積極的にとったり栄養バランスが取れた食事を心掛ける のが一番いい方法だと思います。

体温を上げれば粘膜の働きがアップする

寒い時に風邪をひきやすいですよね?
寒いと体の細胞が活発に働かないため、ウィルスや細菌に対する抵抗力が
弱くなるためです。

空気中にはたくさんの細菌、ウィルスが存在します。
普段はそれらが呼吸で体の中に取り入れられても喉や鼻の粘膜が
正常に働いているおかげでバイ菌を退治してくれます。

でも体温が低い状態だと体の中の
免疫細胞の1種「ナチュラルキラー細胞(NK細胞)」などが活発に動かないため
防除率が下がってしまいます・・

その逆に防御率を高めるためには 「免疫力を向上させる=免疫細胞の働きを高める」

ということになります。

免疫細胞の働きを高めるには体温が高いほうがいいというわけですね。

余談ですが風邪で熱がでるのは、防御反応です。
体温を上げて免疫細胞の働きを高めて、細菌に打ち勝とうとしているのですね。

■その場しのぎならホッカイロ

衣類に貼るホッカイロ。まさに最強です。
時に首の後や背中に貼ると喉や鼻の粘膜を後ろからあたためることになるので おすすめです。


■体温をアップさせるサプリ

にんにくには 「スコルジニン」はという成分が含まれていて体温を上げる働きがあります。


私は色々なにんにくサプリを試してみましたが、中国産のにんにくではなく、 九州産のにんにく(ただし、農薬不使用の有機にんにく) が一番効果がありました。




 

私は当初、「無農薬、有機といっても、そんなに変わらないでしょ」と思っていました。。 でも中国産や、ちょっとでも農薬を使っているにんにくのサプリと比較して 体の調子がぜんぜん違ってきたので、今では「やっぱり、有機の力というか、何も手を加えない自然のちからってすごい!」 と感じています。

 

具体的には健康家族という九州の会社がつくっているにんにくサプリなのですが 臭いが胃からむあーと上がってこない、ほぼ息が無臭状態のも決め手でした。

 

>>臭いなし!九州産有機にんにくが決め手でした。

 

 

他のサプリは臭いがしないという、うたい文句でも、実際に飲んでみて 1ヶ月後くらいから、頭皮がくさいと家族に言われたことがありました。

その点このサプリを飲んで3年目になりますが、口臭も、体臭もまったく にんにく臭くないのが気に入っています。

 



臭いがないですし、価格的にも安いので今でも続けています。
昨年は一度も風邪を引かなかったですし、ちょっと調子が悪い時も
回復が早い気がしますので、おすすめです。


 

>>1300円(送料無料)で試せるにんにくサプリ




関連記事

no image

体温を上げる食べ物って?低体温克服したいです

低体温で困っています! 私は体温が大体35℃ちょっとと低く困っています。代謝が悪くなるなど

記事を読む

no image

サプリで免疫力を高めるものってどんなのがあるの?

自己免疫力を高めるようなサプリメントあったら教えてください。 当方、風邪をひきやすくて困っ

記事を読む

no image

発酵食品で免疫力を高めるのには?オススメを教えて!

免疫力を高める食べ物、何がお薦めですか? 発酵食品がいいと聞きますが、このメーカーの何がい

記事を読む

no image

教えてください!体温を上げるサプリメントって何が良いですか?

免疫力を上げるサプリメントについてお聞きします。 高校生の息子が昨年5月にマイコプラズマ肺炎

記事を読む

no image

体が弱いので免疫力アップに深部体温を上げる方法が知りたいです

体の深部温度を上げるにはどうしたらいいですか?体が弱いので免疫力アップしたいと思っています。

記事を読む

PAGE TOP ↑